Ein durchtrainiertes Sixpack ist wohl der Traum von vielen Menschen. Doch dazu gehört meist viel Disziplin und Durchhaltevermögen, wenn du nicht gerade genetisch gesegnet bist. Wie bei jedem Muskelaufbau setzt sich auch der Aufbau eines Sixpacks aus Ernährung, Fitnesstraining und Erholung zusammen. Zum großen Teil werden die Muskeln in der Küche gewonnen und nicht im …
Die 5 Besten Bauchübungen für dein Training Zuhause Weiterlesen »
Für ein ausreichendes Training Zuhause brauchst du nicht unbedingt zahlreiche Fitnessgeräte wie Kurzhantel, Langhantel, usw. Denn es ist auch möglich ein gutes Brusttraining auch ohne Geräte von Zuhause aus durch zu führen. In diesem Beitrag stellen wir dir unsere Top 5 Fitnessübungen für ein ausgewogenes Brusttraining von Zuhause zusammen. Des Weiteren gebe wir dir weitere …
Da wir uns alle zurzeit in Isolation wiederfinden und uns im social distancing versuchen, wird das Fitness Workout Zuhause immer gefragter und wichtiger, um in dieser Zeit fit zu bleiben. Denn die üblichen Fitnesstempel und Fitnessstudios haben bekanntlich geschlossen. Was machen wir nun? Wir versuchen uns zu hause fit zu halten. Doch wie genau soll …
Wer Aufzüge und Rolltreppen vermeidet, kann seinem Körper ganz einfach Gutes tun. Treppensteigen ist eine effektive Fitnessübung, die dem Herz-Kreislaufsystem soviel bringt wie eine Joggingeinheit. Treppensteigen ist eine einfache und effektive Fitnessübung im Alltag. Es verbessere die Ausdauer und könne langfristig beim Abnehmen helfen, wenn man es konsequent macht, sagt Sabine Kind von der Deutschen …
Treppensteigen – Die perfekte Fitnessübung für den Alltag Weiterlesen »